Beaucoup de gens pensent qu’un cœur sain doit battre très régulièrement. Or, c’est le contraire qui est vrai : un cœur sain ne bat pas à intervalles réguliers. Le temps entre chaque battement successif est différent. Lorsque l’on prend votre pouls, le résultat obtenu est la valeur moyenne de votre fréquence cardiaque.
Le cœur accélère et ralentit en permanence, dépendant de votre respiration, de vos émotions, de vos mouvements, de votre niveau de stress, des sollicitations de votre organisme. C’est ce que l’on appelle la variabilité de la fréquence cardiaque.
Et plus cette variabilité est importante, c’est à dire plus les variations de fréquence sont importantes d’un battement à l’autre, plus votre corps est capable de s’adapter facilement à l’environnement extérieur. Et plus vous êtes résilient.
Image de David O Hare