Faites-vous partie des nombreuses personnes qui après avoir fait une action se disent : mince, pourquoi ai-je agi comme cela?
- Vous voulez vous concentrer pour finir votre dossier et vous regarder votre boîte mail à chaque « BIP » de réception de message
- Vous vous étiez promis de ne pas accepter une nouvelle tâche parce que vous vous sentez submergé et vous n’avez pas réussi à dire non à la dernière sollicitation
- Vous aviez prévu de rester calme dans une conversation difficile et vous avez haussé le ton
Comment changer ces comportements?
Si vous vous observez attentivement, quelques secondes avant la prise de décision non souhaitée, une petite émotion a pointé le bout de son nez : un soupçon d’agitation, une légère irritation, un bref agacement, une impatience discrète. Et le corps détecte une situation de stress, prend brièvement les rênes et réagit en mode Fuite / Combat / Immobilisation. Dans de tels moments, l’accès à une perception claire et réfléchie est souvent moins facile : vous n’arrivez pas à changer vos comportements.
Citation de Viktor Frankl, professeur autrichien de neurologie et rescapé des camps de concentration : « Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace est notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse résident notre croissance et notre liberté ».
La pratique des techniques d’HeartMath permettent de créer cet espace qui vous permettra de prendre la décision adéquate et de changer au fur et à mesure vos comportements.