Accroissement du sentiment de bien-être
- Baisse du cortisol (hormone du stress) et de la pression artérielle
- Diminution de l’anxiété, du sentiment d’être confus, baisse des ruminations mentales
- Amélioration du sentiment de sécurité
- Gestion du stress et des émotions de manière efficace
- Meilleur sommeil
- Regain d’énergie
Effet positif sur l’entourage
- Plus de bienveillance envers soi-même et envers les autres
- Ecoute empathique
Amélioration des performances cognitives
- Plus de calme face aux imprévus
- Choix conscients au lieu de réagir automatiquement. Dans cet état de « calme actif », notre énergie mentale et émotionnelle est apaisée, mais néanmoins prête à une action rapide et intelligente, si nécessaire.
- Amélioration de la concentration, des performances
Accès à l’intelligence du cœur
- Connection à son Moi authentique
- Accéder à de nouvelles solutions grâce à l’intuition
Pour aller plus loin...
« Ayez le courage de suivre votre cœur et votre intuition. Ils savent déjà ce que vous voulez devenir. Tout le reste est secondaire ». Steve Jobs
Au Danemark, 75 000 policiers ont été formés dans le cadre de la gestion du stress. Voici leur histoire….